Accidentările la gleznă: prevenție și recuperare corectă
Glezna rămâne, statistic, cea mai frecvent accidentată articulație în sporturile cu schimbări rapide de direcție — o simplă călcare greșită pe o suprafață neuniformă…
Sanatate
Cele mai noi articole din categoria Sanatate de pe Open SPORTS: știri, ghiduri și informații utile, actualizate constant.
Sportul și sănătatea inimii: ce arată studiile recente
Legătura dintre sport și sănătatea inimii pare evidentă la nivel intuitiv, dar cercetările din ultimii ani au adus precizări importante despre cât efort e…
Alimentația înainte și după antrenament: ce să mănânci și când
Un antrenament intens fără alimentație adecvată în jurul lui e ca o mașină bună alimentată cu combustibil greșit — performanța scade indiferent cât de…
Recuperarea musculară după efort: metodele care chiar funcționează
Durerea musculară care apare la o zi sau două după un antrenament intens are un nume tehnic — DOMS — și o cauză simplă:…
Hidratarea corectă în timpul efortului fizic: cât și când bei apă
Senzația de sete apare deja când organismul a pierdut o cantitate semnificativă de lichide, ceea ce înseamnă că, pentru cineva activ, băutul apei „când…
Cum previi durerile de genunchi când faci sport regulat
Dureri de genunchi la sport: de ce apar din șold și gleznă, ce factori poți corecta, cinci exerciții de prevenție și semnele care cer…
Cum sa scapi de negi rapid si sigur – metode eficiente si sfaturi utile
Negii sunt excrescente ale pielii cauzate de virusul HPV si pot aparea pe maini, picioare sau alte zone ale corpului. Desi nu sunt periculosi…
Saltele Ortopedice: Alegerea Ideală pentru un Somn Sănătos
Un somn de calitate este esențial pentru o viață sănătoasă, iar una dintre componentele-cheie care contribuie la acest lucru este salteaua. Saltelele ortopedice au…
Cele mai bune sporturi pentru sănătatea copiilor
Activitatea fizică joacă un rol esențial în dezvoltarea sănătoasă a copiilor, având un impact profund asupra stării lor generale de bine. Studiile arată că…
Importanța sportului pentru imunitate puternică
Sportul are un impact profund asupra sănătății generale, iar beneficiile sale pentru sistemul imunitar sunt deosebit de semnificative. Activitatea fizică regulată contribuie la îmbunătățirea…