Open SPORTS
Tirul cu arcul ca sport de precizie: primii pași pentru amatori
Primii pași pentru amatorii care vor să înceapă tirul cu arcul ca sport de precizie.
Antrenamentul de agilitate: exercițiile esențiale pentru sporturile de echipă
Un jucător care aleargă rapid dar nu poate schimba direcția fără să piardă echilibrul pierde de fapt cea mai mare parte a duelurilor din…
Hocheiul pe gheață: echipamentul de protecție de care ai nevoie
Ghid complet despre echipamentul de protecție necesar pentru practicarea în siguranță a hocheiului pe gheață.
Cum alegi adidașii potriviți pentru alergarea pe asfalt
Un pantof de alergare greșit se simte abia după al treilea sau al patrulea kilometru, când genunchiul sau tendonul lui Ahile încep să trimită…
Tenisul de masă: Reflexe rapide și distracție garantată
Tenisul de masă, cunoscut și sub denumirea de ping-pong, are rădăcini adânci în istoria sporturilor de rachetă. Se crede că acest joc a apărut…
Tehnici de auto-masaj cu Foam Roller
Foam roller-ul este un instrument de auto-masaj, utilizat frecvent în domeniul fitness-ului și al recuperării musculare. Acesta este realizat dintr-un material spumos, care permite…
Rutina de dimineață a sportivilor amatori: cum începi ziua cu energie
Diferența dintre o zi în care antrenamentul se simte ușor și una în care fiecare repetare pare o corvoadă se decide adesea în primele…
Nuntă în august? Avantaje și provocări
Te visezi mireasă sub cer senin, cu flori de vară în păr și un apus spectaculos în fundal? Atunci, probabil că luna august reprezintă…
Secretele energizării naturale: Alimente pentru un boost de energie sportivă
Alimentația joacă un rol esențial în menținerea nivelului de energie al organismului. Fiecare aliment pe care îl consumăm are un impact direct asupra modului…
Trasee de alergare montană în România, pentru toate nivelurile
România are un avantaj pe care puțini alergători montani din vestul Europei îl au la îndemână: distanțe scurte între oraș și munte, în majoritatea…
Destinații din România pentru o vacanță activă în natură
Ghid practic pentru o vacanta activa Romania: drumeții, sporturi pe apă, cicloturism, via ferrata și peșteri, cu dificultate, sezon, buget și checklist.
Cele mai bune locații pentru drumeții în natură
România este o țară binecuvântată cu peisaje montane de o frumusețe rară, iar traseele sale montane sunt adevărate bijuterii pentru iubitorii de natură și…
Cum atragi sponsori pentru un eveniment sportiv local
Organizatorii de evenimente sportive locale se lovesc aproape mereu de aceeași problemă: bugetul din taxele de înscriere rareori acoperă costurile reale, de la închirierea…
Cum se finanțează un club sportiv de amatori în România
Ghid practic de finanțare club sportiv de amatori: cotizații, sponsorizări locale, fonduri de la primărie, redirecționarea impozitului și structura de cheltuieli.
Montajul corect al tablei Bilka sau Lindab: diferența dintre o lucrare durabilă și una ratată
Atunci când vine vorba despre acoperișuri metalice, foarte mulți proprietari se gândesc automat la branduri precum Bilka sau Lindab – recunoscute pentru calitatea și…
Hidratarea corectă în timpul efortului fizic: cât și când bei apă
Senzația de sete apare deja când organismul a pierdut o cantitate semnificativă de lichide, ceea ce înseamnă că, pentru cineva activ, băutul apei „când…
Cum previi durerile de genunchi când faci sport regulat
Dureri de genunchi la sport: de ce apar din șold și gleznă, ce factori poți corecta, cinci exerciții de prevenție și semnele care cer…
Cum sa scapi de negi rapid si sigur – metode eficiente si sfaturi utile
Negii sunt excrescente ale pielii cauzate de virusul HPV si pot aparea pe maini, picioare sau alte zone ale corpului. Desi nu sunt periculosi…
Cele mai citite
Ultimele articole
Cinci curiozități despre evoluția mașinilor de curse
Să te uiți la o mașină de curse modernă este ca și cum te-ai uita la un obiect dintr-un alt univers. Aerodinamică fluidă, anvelope…
Gimnastica ritmică: ce calități dezvoltă acest sport la copii
Ce calități fizice și mentale dezvoltă gimnastica ritmică la copiii care o practică constant.
Ce înseamnă un pilot de raliu și ce presupune pregătirea sa
Ce înseamnă un pilot de raliu și ce presupune pregătirea sa Înțelegi, fără îndoială, că un pilot de raliu este mai mult decât un…
Box pentru începători: ce se întâmplă la prima ședință de sală
Ce se întâmplă efectiv la prima ședință de box pentru începători, de la structura antrenamentului la echipamentul necesar.
Baschetul de stradă: reguli simplificate și cluburile care câștigă tot mai mulți adepți
Pe orice teren de bloc cu un panou ruginit și o minge care sare strâmb, se joacă de fapt o variantă de baschet cu…
Cum poți recunoaște semnele de suprasolicitare în sport
Ca sportiv pasionat, cel mai probabil îți dorești să atingi performanțe maxime, să te depășești pe tine însuți și să te bucuri din plin…