Biatlonul este proba de iarnă care combină schiul de fond în stil liber cu tirul cu carabina de calibru mic, de la 50 de metri. Concurenții parcurg mai multe ture de pârtie și se opresc între ele la standul de tir, unde trag câte cinci focuri, culcat sau în picioare. Fiecare țintă ratată se plătește fie cu o tură suplimentară de penalizare, fie cu timp adăugat, așa că precizia contează la fel de mult ca viteza.
Cum se desfășoară o cursă de biatlon?
O cursă de biatlon alternează turele de schi cu reprizele de tragere, iar câștigă sportivul cu cel mai bun timp total, după aplicarea penalizărilor. Schiul se face în tehnica skating, numită și pas patinat, care este cea mai rapidă pe pârtiile de fond bine pregătite.
Carabina este purtată pe spate pe toată durata cursei. La stand, sportivul o desface din hamuri, trage cele cinci focuri, o pune la loc și pornește din nou pe pârtie. O repriză de tir bine executată durează, la nivel de elită, în jur de 25–35 de secunde.
Care sunt probele de biatlon și ce distanțe au?
Probele individuale principale de biatlon sunt individualul, sprintul, urmărirea și startul în grup, la care se adaugă ștafetele. Distanțele de mai jos sunt cele obișnuite la seniori în competițiile internaționale; regulamentul poate fi ajustat de la un sezon la altul.
| Probă | Bărbați / femei | Reprize de tir | Penalizare pe țintă ratată |
|---|---|---|---|
| Individual | 20 km / 15 km | 4 (culcat, în picioare, culcat, în picioare) | 1 minut adăugat la timp |
| Sprint | 10 km / 7,5 km | 2 (culcat, în picioare) | O tură de penalizare de 150 m |
| Urmărire | 12,5 km / 10 km | 4 (două culcat, două în picioare) | O tură de penalizare de 150 m |
| Start în grup | 15 km / 12,5 km | 4 (două culcat, două în picioare) | O tură de penalizare de 150 m |
La urmărire, sportivii pornesc la intervale egale cu diferențele de timp din sprintul anterior, așa că primul care trece linia de sosire este câștigătorul. La startul în grup pleacă toți odată, ceea ce face clasamentul ușor de urmărit pentru spectatori.
Cât de mari sunt țintele la biatlon?
Țintele de biatlon au aceeași dimensiune vizibilă de 115 mm, dar zona care trebuie lovită este de 45 mm la tragerea din poziția culcat și de 115 mm la tragerea în picioare. Diferența compensează stabilitatea mult mai bună a poziției culcat.
Fiecare sportiv are în față cinci ținte, iar mecanismul acoperă cu un disc alb fiecare țintă lovită, astfel încât rezultatul se vede imediat din tribună. Principiile de precizie au multe în comun cu cele din tirul cu arcul ca sport de precizie: poziție stabilă, respirație controlată și o declanșare fină.
De ce este dificilă tragerea după efort?
Tragerea după efort este dificilă pentru că sportivul ajunge la stand cu pulsul ridicat, iar fiecare bătaie a inimii și fiecare respirație mișcă ușor țeava. Biatloniștii învață să încetinească ultimii metri înainte de stand și să tragă în pauza dintre expir și inspir.
- Ritmul de intrare: o apropiere prea rapidă de stand costă de obicei mai mult în ratări decât câștigă în secunde.
- Respirația: două-trei respirații adânci înainte de primul foc stabilizează poziția.
- Vântul: lunetele se corectează după indicatoarele de vânt de pe stand, cu clicuri pe dioptru.
- Frigul: degetele reci încetinesc declanșarea, motiv pentru care mănușile sunt subțiri și ușor de scos.
Pentru antrenament, mulți sportivi folosesc monitorizarea ritmului cardiac ca să exerseze tragerea la pulsul real din concurs.
Ce echipament se folosește în biatlon?
Echipamentul de biatlon include schiuri și clăpari de skating, bețe lungi, o carabină de calibru .22 și hamurile care o fixează pe spate. Carabina trebuie să cântărească cel puțin 3,5 kg fără muniție și încărcătoare și nu are voie să fie automată; fiecare foc se armează manual.
Îmbrăcămintea este un costum strâns pe corp, cu straturi subțiri dedesubt, pentru că efortul încălzește puternic corpul chiar și la temperaturi negative. Principiile generale ale îmbrăcării pe straturi pentru frig sunt descrise în ghidul despre echipamentul necesar pentru sporturile de iarnă.
Cum se începe biatlonul la nivel de amator?
Biatlonul se începe de obicei prin schi fond, iar tirul se introduce separat, în cadrul unui club cu poligon autorizat. Accesul la armă este strict reglementat, așa că tragerea se face doar sub supravegherea antrenorului, cu armele clubului. Pentru copii există variante cu carabine cu aer comprimat sau cu laser, care permit exersarea poziției și a ritmului fără muniție reală. Vara, pregătirea continuă pe role, cu aceeași combinație de efort și tragere.
